Die Seitheben-Maschine trainiert die seitliche Schulter – den Muskelanteil, der der Schulter Breite gibt und bei Drückübungen kaum gezielt erreicht wird. Die Arme liegen an Polstern oder greifen Hebel und werden seitlich nach oben geführt, ohne dass der Oberkörper Schwung holen kann. Zur Wahl stehen Geräte mit Steckgewicht oder mit Scheiben, beidarmig oder für jeden Arm einzeln. Unter anderem von Titanium Strength, Vision Fitness und Spirit Fitness.